湿邪可潜伏在人体内的器官上，且随着潜伏的纵深程度不同，症状表现也不一样，在治疗上所用的药量也有所差异，如不能对症，治疗效果甚微。那么，湿气会潜伏在人体的哪些器官上，又有哪些症状表现和危害呢？

一级湿邪：在表皮。症状有皮肤瘙痒、头脸油腻、长痘和湿疹等。

二级湿邪：在肌肉。症状有酸、困、累、乏等，如肩颈肥厚、困乏、腰酸、乏力。

三级湿邪：在骨骼，即骨寒湿，俗称风湿。症状有肩周炎、肩痛、颈椎劳损、腰痛、风湿关节炎等。

四级湿邪：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）。症状有脾胃湿困、大便黏滞不爽、易咳有痰、妇科炎症等。

五级湿邪：肿瘤切了又长，长了又切。

从上面湿邪的分布情况可以看出，不同程度、不同部位的湿邪对人体各器官的危害是不一样的。湿邪不仅发病部位不同，伤人多隐缓而不觉，所以排湿要对症治疗，区分类别。

从中医理论讲，“湿气”分为内湿和外湿两种。内湿多因喜食冷饮、贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，导致脾阳虚损、水湿不化停聚体内而成；外湿为湿邪，由外侵犯人体而成，多由阴雨连绵，气候潮湿，或居处湿地，或水中作业，或淋雨涉水，或沐浴后头发未干等原因导致的湿邪外感。

从地域差异来区分的话，北方多属内湿，南方多属外湿。北方人喜欢吹空调，在该出汗时因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。此外内湿与生活方式不健康也有直接关系，排湿的途径人为阻断导致湿郁扼体内而不得出。

而我国南方由于一年四季多雨，空气潮湿，容易外感湿邪，所以南方风湿患者明显多于北方。中医学认为“湿气通于脾”，在正常情况下，脾能够把进入人体的水液和湿气散布到全身，发挥滋润、濡养的作用，所以南方空气湿润滋养人，很多人皮肤较细润。但如果湿气过重，超出了脾所能负担的限度，就会使水液在体内停滞，反过来影响脾功能，从而出现腹胀、便溏、食欲不振、水肿等症状，故《黄帝内经》曰：“诸湿肿满，皆属于脾。”

如何有效祛除湿气

在湿气的治疗上，中医拥有几千年的治疗经验，无论北方的内湿，还是南方的外湿，均可除之。如湿气滞留在胃肠，容易拉肚子、凉胃的寒湿，此用附子理中汤；湿气饱和于心脏，如心衰水肿不能平卧，此为脚气冲心，可用鸡鸣散；湿气黏滞在关节，部分人以关节疼痛为主，舌苔黄腻，可用加减木防己汤，其中一种以男性居多，就是湿热下注，下肢关节红肿，多为痛风发作，可用《医宗金鉴》中的化湿热方法。治疗湿气的方法可谓多种多样，合而言之，主要包括两种：

1.先应祛湿化痰

祛湿化痰法是运用辛散苦燥药物，祛除痰湿的治法。适用于脾胃湿困、湿蕴化痰、上阻于肺所致的咳嗽、哮喘、痰多色白、头晕身困、脘腹胀满、大便溏软、舌苔腻浊等。常用药物如半夏、橘红、茯苓、杏仁、薏苡仁、旋覆花、苏子、白芥子、莱菔子、车前子等，代表方剂如二陈汤、杏苏散等。

2.后则益气健脾

由于湿气产生的根本原因在于脾胃的运化功能不足，因此祛除多余的湿气之后，还得养脾胃。益气健脾法是运用甘温或甘平药物，使脾健湿运、肺司治节、三焦通调、水湿输布的治法。此法适用于因湿浊阻滞日久，脾肺气虚，治节升降失司所致的神倦乏力、气短懒言、自汗恶风、眩晕耳鸣、咳嗽胸痹、纳呆脘闷、大便溏软、肢体浮肿、面色萎黄、舌质淡胖、苔白腻等。常用药物如人参、党参、太子参、西洋参、黄芪、白术、茯苓、薏苡仁、扁豆等，代表方剂如六君子汤、防己黄芪汤、实脾饮等。

上述疗法需根据患者病情的不同，在专业医师指导下对症用药，患者切勿照本宣科，自行服药。

祛除湿气除了治疗还要做好预防。日常生活中，要养成良好的生活饮食习惯，远离潮湿环境，勤运动少懒惰，适量摄取水分。具体包括：

1.勤运动

体内湿气重的大多为饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常感身体沉重，四肢无力，但又不想运动。其实运动不仅可以缓解压力，还可以加速将湿气排出体外。如跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，促进水分代谢。

2.饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养吸收及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是适量、清淡、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀；甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。日常多用山药、茯苓、薏米煲汤，可健脾祛湿。

3.避开湿气环境

人体内产生湿气，除了自身代谢出现问题外，多与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，易导致湿气入侵体内。日常生活中应注意以下事项：

① 不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

② 潮湿下雨天减少外出。

③ 不要穿潮湿未干的衣服；不要盖潮湿的被子；洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

④ 如果屋内的湿气重，建议多开窗透气。如果外界湿气也重，可以借助电器，如风扇、空调（除湿模式），使空气对流。

吴义春

来源：《金色时光》2018年第5期